{"product_id":"7-minutes-par-jour-pour-se-muscler-au-bureau-9782013919241","title":"7 minutes par jour pour se muscler au bureau","description":"Ce programme vous propose des exercices de musculation à réaliser au bureau et sans machine avec les moyens du bord (chaise, mur...). Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. \r\nAjoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau ! 7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.","brand":"Hachette Pratique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53935318991184,"sku":"PAP9782013919241","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782013919241_1_75.jpg?v=1794265195","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/7-minutes-par-jour-pour-se-muscler-au-bureau-9782013919241","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}