{"product_id":"je-soulage-ma-depression-avec-le-yoga-3-sequences-accessibles-a-tous-pour-retrouver-la-joie-de-vivre-9782360986460","title":"Je soulage ma dépression avec le yoga ; 3 séquences accessibles à tous pour retrouver la joie de vivre","description":"- Une méthode naturelle pour aller mieux en cas de dépression, sans se substituer, bien sûr, au traitement médicamenteux éventuellement prescrit par un médecin. - Une présentation claire et détaillée, en texte et en photos, des postures de yoga. \r\n\r\n- Un choix de postures accessibles à tous. \r\n\r\n- 1 mini-séquence à pratiquer en cas de crise pour chasser les idées noires. \r\n\r\n- 2 séquences complètes : la première propose un travail sur l'énergie et le souffle, la seconde permet de retrouver un équilibre physiologique et de renouer avec la sensation de plaisir. \r\n\r\n- Les postures en fermeture, les méditations et séances de relaxation, renforcent la production de sérotonine et de mélatonine, pour mieux gérer l'émotivité et avoir un meilleur sommeil. \r\n\r\n- Les postures dynamiques, d'ouverture, renforcent la sécrétion de dopamine et de noradrénaline, qui à leur tour vont entraîner des sensations de plaisir, de joie, d'estime de soi. - Des postures de yoga restauratif, d'une durée d'une vingtaine de minutes, permettent au corps de se restaurer en profondeur. \r\n\r\n- À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures. \r\n\r\n- Des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances. \r\n\r\n- De nombreux enrichissements (hygiène de vie, huiles essentielles, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique). \r\n\r\n- Un langage simple et un ton bienveillant. \r\n\r\n- Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique. \r\n\r\n- Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.","brand":"Terre vivante","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52525175439696,"sku":"PAP9782360986460","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782360986460_1_75.jpg?v=1768196827","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/je-soulage-ma-depression-avec-le-yoga-3-sequences-accessibles-a-tous-pour-retrouver-la-joie-de-vivre-9782360986460","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}