{"product_id":"la-magie-du-running-9782035925084","title":"La magie du running","description":"\u003cp\u003eSe mettre au running durablement : la méthode et les conseils d'une « pro ».\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eComment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s'équiper selon la saison. Déterminer son type de foulée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSe lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir régulièrement, courir pour le plaisir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePrendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à allure réduite, étirements actifs et dynamiques  muscles latéraux, dos, hanches , conseils pour bien s'étirer) Prendre soin de sa peau, de ses cheveux, de ses pieds. Bien s'hydrater Quand manger.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePersévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser. Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des courses officielles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e  Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non sportive : ses trucs, ses conseils.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e  Tout ce qu'il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s'équiper, avec un programme progressif.\u003c\/p\u003e","brand":"Larousse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52351049728336,"sku":"PAP9782035925084","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782035925084_1_75.jpg?v=1763371993","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/la-magie-du-running-9782035925084","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}