{"product_id":"lassiette-de-la-sportive-recettes-equilibrees-pour-tous-les-moments-de-la-journee-9782017138334","title":"L'assiette de la sportive : recettes équilibrées pour tous les moments de la journée","description":"Suivant votre taille, poids, âge, cycle menstruel et pratique sportive, vos besoins sont différents.\r\n\r\nOubliez les régimes hyper-protéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques bourrées d'additifs ou les boissons de récupération chimiques...\r\n\r\nL'alimentation idéale est celle qui va vous permettre d'être en forme ! Et elle passe par des aliments de qualité, dans les bonnes propor tions et au bon moment.\r\n\r\nQuels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment prendre conscience de ses besoins ? Comment bien choisir ses aliments ? Quelles sont les astuces pour adapter son alimentation à son cycle ?\r\n\r\nDans ce livre, vous découvrirez comment mieux manger :\r\n\r\n- Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.\r\n- 60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d'adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités : energy balls, smoothies protéinés, tisane pour cycle menstruel, soupe de pois cassés et brocolis au skyr et à la menthe, pâtes complètes crémeuses aux pois chiches, brownie aux haricots rouges et cacao cru...","brand":"Hachette Pratique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53832608219472,"sku":"PAP9782017138334","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782017138334_1_75_894338f0-e860-4a49-87fa-6c1a25b61778.jpg?v=1792674479","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/lassiette-de-la-sportive-recettes-equilibrees-pour-tous-les-moments-de-la-journee-9782017138334","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}