{"product_id":"lassiette-du-runner-bien-manger-pour-mieux-courir-9782017084440","title":"L'assiette du runner ; bien manger pour mieux courir","description":"Oubliez les barres énergétiques industrielles, les boissons de récupération trop chimiques, les simples plats de pâtes avant l'effort. Voici enfin le livre de cuisine qui conjugue recettes gourmandes et performance, adaptées à tous types de runner, du coureur occasionnel à l'ironman.\r\n\r\nQuand et comment s'hydrater?\r\nComment bien s'alimenter pour bien performer ?  \r\nQuelle alimentation avant, pendant et après l'effort ?  \r\nComment augmenter les stocks de glycogène ?  \r\n\r\n20 fiches techniques rédigées par un diététicien-nutritionniste donnent les clés pour allier équilibre nutritionnel et performance lors d'une course: hydratation, alimentation, stock de glycogène, gestion du poids, végétarisme...\r\n\r\n60 recettes gourmandes conçues spécialement pour les coureurs: pain énergétique au miel et au noix, overnight porridge fraise vanille, bares de céréales aux flocons d'avoine, boules d'énergie, dhal de lentilles corail au lait de coco, riz froid et carpaccio de boeuf à la japonaise...\r\n\r\nTout au long du livre, découvrez des témoignages avec des astuces nutrition de coureurs.","brand":"Hachette Pratique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53935332229456,"sku":"PAP9782017084440","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782017084440_1_75_53ea5246-f4b5-4b9b-8445-ce795f7f874c.jpg?v=1794267541","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/lassiette-du-runner-bien-manger-pour-mieux-courir-9782017084440","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}