{"product_id":"muscu-sans-mat-riel-au-f-minin-9782035885128","title":"Muscu sans matériel au féminin","description":"\u003cp\u003eDevenir plus svelte, plus forte, plus sûre de vous et plus dynamique, ça vous tente ? Alors lancez-vous ! Avec une méthode rapide, reconnue et efficace, avec des exercices adaptés au corps féminin, pour perdre de la graisse et gagner des muscles. Cette méthode de musculation se substitue à la salle de gym et permet de s'entraîner sans matériel à moindre coût. Tous les exercices, clairement expliqués dans l'ouvrage tant par le texte que par l'image, sont faciles à mettre en application.\u003c\/p\u003e \n\n\u003cp\u003eCommencer par bien se nourrir. Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas\/jour. Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides (5 menus à 1 500 kilocalories sont proposés). Le programme : Evaluezvotre niveau de départ. Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini. Les exercices. 25 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvements : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.\u003c\/p\u003e \n\n\u003cp\u003eChaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.\u003c\/p\u003e","brand":"Larousse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52350118101328,"sku":"PAP9782035885128","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782035885128_1_75.jpg?v=1763353376","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/muscu-sans-mat-riel-au-f-minin-9782035885128","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}