{"product_id":"musculation-pas-pas-les-150-exercices-indispensables-pour-tonifier-von-corps-9782012309593","title":"Musculation ; pas à pas ; les 150 exercices indispensables pour tonifier von corps","description":"\u003cp\u003eSculpter son corps en toute sécurité et selon sa morphologie, améliorer son maintien et rester au meilleur de sa forme, quel que soit son âge, grâce à plus de 150 exercices de musculation expliqués pas à pas. Les exercices proposés sont adaptés aux hommes comme aux femmes ; ils ne nécessitent pas d'équipement spécifique et peuvent être réalisés dans n'importe quel endroit, à tout moment.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e- Des illustrations anatomiques permettent d'identifier quels muscles travaillent selon l'exercice réalisé ; le niveau de difficulté est indiqué et des variantes sont proposées afin d'adapter l'exercice à ses capacités physiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e- En complément, trois programmes de musculation sont présentés en détail pour renforcer son entraînement : ils peuvent être réalisés en l'espace de 30 à 40 minutes. Un chapitre est consacré aux exercices d'entraînement dans le cadre d'activités sportives précises : sports d'équipe avec collision ou avec contact, sports avec filet (basket-ball, volley-ball), sports avec club, sports de raquette, course à pied, lancer, soulevé de poids, saut, sports de combat, sports de glisse, gymnastique, etc.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e- Des illustrations de qualité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e- 150 exercices de base, faciles à comprendre et à reproduire seul, chez soi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e- Des conseils et des programmes adaptés à des sports spécifiques.\u003c\/p\u003e","brand":"Hachette Pratique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52028147794256,"sku":"PAP9782012309593","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0019\/1171\/7933\/files\/9782012309593_1_75.jpg?v=1757570638","url":"https:\/\/www.flashvideofilm.fr\/products\/musculation-pas-pas-les-150-exercices-indispensables-pour-tonifier-von-corps-9782012309593","provider":"flash vidéo","version":"1.0","type":"link"}