Description
Alpiniste de très haut niveau, première Française au sommet de l'Everest, coureuse de cimes et arpenteuse de sentiers, Christine Janin est aussi médecin de formation. Avec Philippe Bardiau, journaliste spécialisé, elle signe là un Guide de la randonnée en montagne indispensable à tous les randonneurs, débutants ou confirmés. Un guide qui répond à toutes les questions : - Quelles techniques doit-on maîtriser pour savoir randonner ? - Comment tout randonneur doit-il s'équiper et s'organiser ? - Que faut-il savoir pour faire ses premiers pas en alpinisme ? - Quels sont les effets de l'altitude, du froid, du soleil... sur l'organisme, et les blessures spécifiques ? - Comment s'entraîner avant de partir ? - Y a-t-il une diététique particulière et des problèmes de santé liés à cette activité ? - Quelles sont les randonnées de rêve : grandes traversées des massifs, trekkings lointains...? Terrain de loisir et de liberté, la montagne est aussi un milieu sauvage, dangereux et vulnérable, qu'il convient de bien connaître et de respecter. Avec ce guide vraiment complet, pratique autant par son contenu que par son format de poche, vous partirez du bon pied et bien informé.
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