Description
Vie domestique, familiale, professionnelle ou sociale, vous êtes au front en permanence ? Tout se télescope, vos activités occupent votre cerveau et dévorent les espaces de pause dont votre corps et votre tête ont tant besoin ? Ne cherchez plus, vous êtes en pleine surcharge mentale.
Avec cet ouvrage, vous apprendrez à :
- reconnaître vos vulnérabilités ;
- identifier des fonctionnements profonds qui opèrent à votre insu ;
- appliquer la règle des 8R : R comme prendre du Recul, Rectifi er le tir ou Retomber sur ses pieds ;
- améliorer la qualité de vie de votre couple au quotidien.
Après le succès de son premier livre, La charge mentale des femmes... et celle des hommes, le Dr Aurélia Schneider s'est associée au dessinateur Muzo pour proposer un guide enrichi de nouveaux cas cliniques, illustrant ses méthodes thérapeutiques aussi concrètes que simples, grâce à des dessins pleins d'humour et de justesse. Autant d'outils pour vous aider à alléger votre charge mentale et prévenir le burn-out !
"D'accord, vous avez déjà trop de choses à faire. Alors, lire un livre, en plus, non merci, pas le temps ! Mais si, justement, la lecture de ce livre-ci va avoir un effet magique : juste un chapitre, chaque soir, et vous serez sauvé(e) !
Vous allez comprendre comment la charge mentale vous emprisonne ; rire de vous et de l'époque ; réfl échir aux choses à faire (ou à ne plus faire) ; puis agir, moins mais mieux. Et voilà le boulot : merci Aurélia et Muzo !" Christophe André, médecin psychiatre
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