Description
« Le Swissball est utilisé depuis des décennies dans les centres de rééducation par les kinésithérapeutes. À présent, il intègre les entraînements à domicile et touche toutes les populations : homme, femme, enfant, femme enceinte, personne âgée... Il est la réponse à un nouveau style d'entraînement en douceur et en profondeur. Simple d'utilisation, il est néanmoins instable, ce qui permet de mieux ressentir les mouvements et d'effectuer une multitude de mouvements (échauffement, renforcement et étirement), et prend très peu de place, donc facile à transporter, même en vacances. » Thierry Bredel, coach sportif, formateur et entraîneur dans le domaine de la remise forme, nous propose de découvrir les bénéfices du Swissball, un ballon accessible à un large public, du débutant au sportif, pour renforcer tous les groupes musculaires du corps à son propre rythme et pratiquer une activité physique en douceur. Dans ce nouvel ouvrage, il présente les différents types d'exercices possibles et nous aide à déterminer nos objectifs pour suivre un entraînement adapté. Un guide d'entraînement complet pour un programme personnalisé à la maison.
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